簡単にできるウェストのダイエット方法

　誰でも簡単にできるダイエット方法として知られているウェストのダイエットについて紹介したいと思います。思いついたときにすぐできることがウェストダイエットのいいところで、ただ、おなかを引っ込めるというもので す。40 秒間お腹を引っ込めておくというだけの簡単なやり方がウェストダイエットです。

　通勤途中の電車の中やエレベーターで待っている時、事務所内で机に座っている時など、誰にでも簡単にできる方法です。朝から晩までのどの時間でもいいですので、ウェストを繰り返し引っ込めていくうちに、自然とお腹が細くなります。ウェストのダイエットは、腰をひねる運動をすることによってもできるといいます。脚を肩幅ほどに開き、手の平を重ね腕を伸ばし、上半身だけを息を吐きながら交互にねじる運動をします。できるだけ上半身をひねって 40 秒数えて、元に戻ってください。左右交互に 10 回ずつ行うと、いい運動になるようです。それほど複雑な動きではありませんが、日々の動作の中ではあまりしませんので、ダイエットに有効です。

　高価なダイエット器具を使用したり、ジムに通うダイエット方法もありますが、普段の生活の中でも実践できる方法はあります。場所や時間の制限がほとんどない手軽なダイエットならば、思いついた時にいつでもやってみることが可能です。スタ ートしたばかりのころは、1回ごとの運動回数か少なくとも構いません。コツコツと続ける習慣をつくることが、何よりも大事です。